Spasmophilie, crises de panique et sophrologie

Des sensations de tensions intérieures sont présentes dans tout le corps, associées à un sentiment de crainte, peur, anxiété, tristesse, colère envers soi-même, une grande fatigue s’installe dans le quotidien. Puis un jour au moment où l’on s’y attend le moins, c’est la crise. Ces crises expriment une grande détresse avec la sensation désagréable d’étouffement car la respiration se bloque et c’est la panique.

Nous ne comprenons pas ce qui nous arrive et notre entourage démuni ne sais pas comment se comporter. S’il minimise le symptôme nous nous sentons encore plus seul et désespéré, s’il le dramatise nous paniquons encore plus.  Après avoir consulté un médecin l’accompagnement sophrologique est d’une grande utilité. En effet il va permettre d’apprendre des techniques simples de respiration à appliquer quotidiennement en prévention de la crise mais aussi pendant la crise. Ces exercices vont faire ‘’diversion’’ aux peurs et la respiration devient plus calme, le mental s’apaise.
Ces techniques nous apprennent à ne plus être l’objet de nos émotions et à s’autoriser une existence plus sereine.

http://www.michelefreud.com/chronique-savoir-gerer-ses-peurs.html

2018-03-22T16:06:44+00:00